生きた酵素を摂り入れる

病気にならない生き方 3 若返り編 (3)

「病気にならない生き方」シリーズの続きですが、
備忘録としてブログにアップしておきます。

よい水、これが大切ということ。
水分ではなくて、水、だそうです。
コーヒーやお茶は、カフェインの分、老化促進の飲み物だそうです。
それとカフェインは記憶能力の低下を招くそうです、どうしましょうか(^_^;)
記憶力が低下、、、、つまり、、、、バカになるってことじゃないですか！！！

と、おちついて、、、、っと。

食事前の１時間くらいのときに、ドクター新谷は、水を飲むそうです。
例えば：
◎朝　起床直後　　　　　　 ５００〜７５０ミリリットル
◎昼　昼食1時間前　 ５００〜７５０ミリリットル
◎夕　夕食1時間前　 ５００〜７５０ミリリットル

果物は、食前にとること、
また水は果物を食べる前、に飲むこと！
だそうです。

水ーーー⇒　果物ーーー⇒　食事　の順番で摂ると、
エンザイム（酵素）の消耗を防ぐポイント。

水を摂取したら、ミネラル分の豊富な塩も忘れないこと。
精製塩ではなくて、自然海塩などを摂ること。
ちなみに私は水ばかり飲んで、塩不足になって、倒れたことがあります。
くれぐれも塩不足には注意してくださいね。

また眠くなったら、５分から３０分の仮眠は、
体を休めるのに最適だそうです。
若さを保つためにも３０分ほどの昼寝は良いそうです。

玄米を主食に、緑黄色野菜と豆腐や海藻、きのこ類などを
食べて、良い水を飲み、リラックシして幸福感に満ちた生活をしていれば、
１２０歳は楽に生きられるように人間はできているとか。

ドクター新谷は、７２歳というのに、写真で見ると５０代半ばにしか見えないですもんね。
実際にも本当に若くみえるそうです、実践者がそうなら信憑性がありますね。

よし、わたしもそうなろうと思うのでありました( ^-^)

ロハスなHP

doLOHASロハスの生活を実践することを、目指して料理レシピを検索。
ついついスイーツを見て廻っている私。
冷蔵庫の中味と相談して、すぐ作りたーいモードの心理状態と、
折半を重ね，実行に移すべく，このレシピに決定。

それは、おからマフィン！でした。
おからはお腹にやさしくてデトックスにも最適らしいし、
栄養も豊富でなにしろベジタリアンの強い味方の素材。
それをマフィンの生地にするっていうのは賢い選択。
さすが日本初の桜沢さんの弟子たちですねマクロビさん。


作り方もいたって簡単でしたよ〜。
小麦粉とおからとアーモンドプードルをまぜまぜして，
豆乳とまぜて生地にして，香りにはレモン汁などでつけて、
オーブンで焼くのでした，膨らみは卵じゃなくてベーキンギでね(^ｰ^)


ロハスの専門HPが出来上がって，とっても便利になって，
ますます生活の質が向上していきそうな気配。
こうやって日本全国がレベルアップしていければ、
地球も環境が良くなっていくんじゃないのかなって期待が膨らむ。
みんな質の良い野菜を食べて，自給自足の出来る誇れるに本にしましょうよ！（＾＾）

おからマフィン，素朴な味わいで、家族中の大人気でした。
イチゴが残っていたので，ちょっとイチゴ入りも試してみちゃいましたけど。
これもおいいしかったですよん、お試しあれ〜♪

植物性乳酸菌

お腹の腸を健康にするには、どうたらこうたらという説が、
テレビなどの話題や週刊誌などでの健康情報として、
五万とあるような今日このごろです。
それだけ健康に対する意識が高くなったのでしょうか。
私はどちらかというと植物性食品を主にとるように心がけている
食生活をしているので乳酸菌はあまり気が乗りません。
ですが、植物性乳酸菌というものがあるそうで、
それが入っている、ラクベジと商品があります。
キッコーマンが発売しています。
野菜ジュースにまぜてあるラクベジや、
フルーツにまぜてあるラクベジなど、
好みにあわせて気軽に飲むことで、
植物性乳酸菌を摂取して腸をキレイに保とうとするには良いかも。
血をキレイにするにも腸が決めてとか云われているみたいですから、
植物性を主に食べて来た古来からの日本食は、
健康に過ごすには最適なことかもしれません。
そこへ目をつけたラクベジもさすがです。
そこで今は、グッドラックベジというキャンペーンを行なっています。
ラクベジを飲んで、山下智久グッドラックベジ缶を当てようというものです。
それが２０００名にプレゼントということです。
ラクベジを飲んで腸をキレイにを習慣にして、
グッドラックベジ缶を当てて、
応募すると良い事があるかもっていう、春爛漫になりそうです。