生きた酵素を摂り入れる

病気にならない生き方 3 若返り編 (3)

「病気にならない生き方」シリーズの続きですが、
備忘録としてブログにアップしておきます。

よい水、これが大切ということ。
水分ではなくて、水、だそうです。
コーヒーやお茶は、カフェインの分、老化促進の飲み物だそうです。
それとカフェインは記憶能力の低下を招くそうです、どうしましょうか(^_^;)
記憶力が低下、、、、つまり、、、、バカになるってことじゃないですか！！！

と、おちついて、、、、っと。

食事前の１時間くらいのときに、ドクター新谷は、水を飲むそうです。
例えば：
◎朝　起床直後　　　　　　 ５００〜７５０ミリリットル
◎昼　昼食1時間前　 ５００〜７５０ミリリットル
◎夕　夕食1時間前　 ５００〜７５０ミリリットル

果物は、食前にとること、
また水は果物を食べる前、に飲むこと！
だそうです。

水ーーー⇒　果物ーーー⇒　食事　の順番で摂ると、
エンザイム（酵素）の消耗を防ぐポイント。

水を摂取したら、ミネラル分の豊富な塩も忘れないこと。
精製塩ではなくて、自然海塩などを摂ること。
ちなみに私は水ばかり飲んで、塩不足になって、倒れたことがあります。
くれぐれも塩不足には注意してくださいね。

また眠くなったら、５分から３０分の仮眠は、
体を休めるのに最適だそうです。
若さを保つためにも３０分ほどの昼寝は良いそうです。

玄米を主食に、緑黄色野菜と豆腐や海藻、きのこ類などを
食べて、良い水を飲み、リラックシして幸福感に満ちた生活をしていれば、
１２０歳は楽に生きられるように人間はできているとか。

ドクター新谷は、７２歳というのに、写真で見ると５０代半ばにしか見えないですもんね。
実際にも本当に若くみえるそうです、実践者がそうなら信憑性がありますね。

よし、わたしもそうなろうと思うのでありました( ^-^)

みずみずしい肌「病気にならない生き方」より

ドクター新谷のベストセラーシリーズの「病気にならない生き方」の
若返り編の第３弾が発売されていたのを知って、さっそく読破です！

病気になってしまったら、それを今度しないように予防していくこと。

そして、未病という病気になる前でしたら、
予防をすること、発病せず一生を健康で過ごすことを提唱するのがドクター新谷です。

病気にならない生き方３　より、私が重要だと思ったこと、ちらっとメモしちゃいます(*^-^)

アルコールは楽しい気分にさせてくれるけど、それは有害物質が血液中に入り込み、
それが脳内へ浸透して、有害物質を分解するまでが酔っぱらい状態となるようです。
目覚めた状態の脳ではなく、有害物質がまわった脳は、
とてもじゃないけど生存には適していませんよね、酔っぱらった状態では(^_^;)
それが長期にわたると脳内細胞は非常に破壊されていくそうですよん！
ほどほどにしましょうと思いましたです。（わたしはすでにやめました）

飲むならば、若さと引き換えであると覚悟して飲むようにと、
ドクター新谷は訴えております。

それと伝統的な元禄時代以前の日本食が非常に若さを持続するための、
健康食であることが１９７７年に発表されているそうです、世界的に。
つまり玄米を主食とする、菜食の生活ですね。

今頃になって雑穀を食べましょう！なんて言ってるとは、
時代遅れというか、もともとそういう食生活だっただけのことらしい。
それをやめて、西洋の食生活をしてみたところ、
なんと病弱になってしまったということなのでしょう。
それを改善するために、やっと雑穀やら菜食に注目度がアップしているのですね。

植物食はもち肌を作り、動物食はさめ肌を作る　という標語が載っています。

また、心の在り方において、若々しくありたい　と欲することが、
体もそういう方向へ自らを押し進めていくそうです。
どうでもいい、となると、元気を失っていくのでしょうね。

心と体はどちらも相乗効果を持っているのでしょう。

健康でいたいのは、どうしてなのか、ということを考えてみるのが良いのかもしれないです。
例えば、家族と一緒に健康で過ごしたい、健康だったら何々ができるから、とか、
健康が目標ではなくて、その先に、何を求めているのか、
どういう夢や目標や目的があるのか、それによって、
大きく人生の歩みかたが、今と言う瞬間から変化しそうですね。

わたしも、健康でいたいのはどうしてか、熟考してみる機会になりそうです。

女性だから、いつまでも美しくしていたい、とも思いますし、
キレイだって言われたいっていうのも、正直あります(*^_^*)
言われるかどうかは別として、自分でそう努力したいなって思うし。

血色の良い肌でいたいし、はつらつとした足取りで歩いていたい。

ゴールデンウイークといっても、いつもと変わらぬ日常ですが、
暖かい陽射しと一緒に、未来に対するイメージを膨らませたい今日この頃です。

大田区のマンション

都内のマンションが今は人気があるとか
インターネット新聞などでは載っていたりする。
そういうところへ目をやると、大田区のマンションが目に入る。
大田区の池上駅周辺、大森界隈におしゃれなマンションが建設中。
先行モデル販売情報でわたしも間取りや住まいを見るのが好きだから、
公式HPを見てみました。
東側と西側、南側をメインに住居にしていて、
和を取り入れたデザインが閑静な街並にフィットしている感じで高級感を醸し出している。
竹や石き、空をモチーフに自然を取り入れた、
都会の街並の暮らしを静かに提案しています。
大森駅周辺まで行くと、すっかり雑踏になりますが、
THEパームス大田中央では、閑静な住まいとなりマンションですが、
個のユニークなセンスを持ちクオリティの高い生活が想像できそうです。
暮らしのためのスーパーマーケットや学校、病院もあるし、
池上公園や文化会館もアクセスしやすい立地条件です。
この周辺は幾度が歩いたことがあり、
都会においての古い街並が残るしハイソな雰囲気もあるところです。
うーん、良い場所にたちますね、THEパームス大田中央は。

女っぷりとマスカラ美人

いくつになっても女っていうのは、女であるのだ。
わかるかなぁ〜！して、女っぷり診断，なんてのがあると、
絶対に，やってみたくなるものなのだ。
はい、もちろん、わたしもやってみましたよん！

結果は，予想範囲内のクールな女でした(^_^;)
まぁね、クールに男を泣かせてきたなんちゃって、
言ってみたい台詞な山のようにドラマのように頭に浮かんでくる始末。
とそこで、そんな女っぷりに火をつけてくれたのが，
メイベリンニューヨークの新マスカラであります。

ノンストップ ラッシュ エクステンション サテン ブラックが新発売された。
より黒く，くっきりしたツアのある仕上がりでダマになりにくく、
睫毛が最長１５０％も伸びるらしい。睫毛がサテンのような輝きになるという。
それとマスカラの黒が、汗や涙でくずれることも心配なく，
フィルムタイプだから、にぎみにくくて、洗顔だけで簡単に洗い流せるそうだ。
昔は研ナオコや和田アキ子などの、マスカラの黒がお目めに，
崩れてすごいことになった画面を思い出したけど，そんなこともないそうだ。(^_^;)
だから、思い存分，マスカラをつけてくっきりお目めを演出。
この春から夏に向けて，女っぷりをめいっぱい上げて，
楽しみましょう，人生は楽しむためにあるのだから。
楽しみを自分へそして回りの人びとへと増やしていきましょう。

ロハスなHP

doLOHASロハスの生活を実践することを、目指して料理レシピを検索。
ついついスイーツを見て廻っている私。
冷蔵庫の中味と相談して、すぐ作りたーいモードの心理状態と、
折半を重ね，実行に移すべく，このレシピに決定。

それは、おからマフィン！でした。
おからはお腹にやさしくてデトックスにも最適らしいし、
栄養も豊富でなにしろベジタリアンの強い味方の素材。
それをマフィンの生地にするっていうのは賢い選択。
さすが日本初の桜沢さんの弟子たちですねマクロビさん。


作り方もいたって簡単でしたよ〜。
小麦粉とおからとアーモンドプードルをまぜまぜして，
豆乳とまぜて生地にして，香りにはレモン汁などでつけて、
オーブンで焼くのでした，膨らみは卵じゃなくてベーキンギでね(^ｰ^)


ロハスの専門HPが出来上がって，とっても便利になって，
ますます生活の質が向上していきそうな気配。
こうやって日本全国がレベルアップしていければ、
地球も環境が良くなっていくんじゃないのかなって期待が膨らむ。
みんな質の良い野菜を食べて，自給自足の出来る誇れるに本にしましょうよ！（＾＾）

おからマフィン，素朴な味わいで、家族中の大人気でした。
イチゴが残っていたので，ちょっとイチゴ入りも試してみちゃいましたけど。
これもおいいしかったですよん、お試しあれ〜♪

春の口紅色は？

ここのところ、ちょっと体調を崩していてブログもお休み状態でした。
それでね、やっと顔色も復活してきたし、春のお化粧？なんてのも考えたりして。
口紅なんて、ずっと付けていなかったんだなぁ、最近は。
そこで、口紅の艶のうるおいって感じので良いのを見つけた。
メイベリンニューヨークのリップで、ウォーター シャイニー。
ヌーディーな感じで魅力的だし、口紅つけてますって感じがしないから私も抵抗なく使えそう。
水のような艶と水のような潤いを表現するのがコンセプトで、
日本人のために日本で開発された色が豊富にある。
やっぱり欧米人とは肌が違うのだから、
色も独自のものが良いに決まっている。
値段もとても手頃な価格、無香料だし言うことなさそう。
公式HPでは、似合う色を口紅色診断で見つけてくれるのだ。
私もやってみたんだ、(^^)
えっと、えっと、うわぁーセクシータイプですって。
どうしましょう、踊っちゃいそうですが、静かにしてましょう、病み上がりですから(^_^;)
存在感があり、個性的なのでワインレッドやマゼンダなどがおすすめですって。
ベージュ系のピンクも良いらしい。
色は色番号で結果が出てくるから購入するときにメモしておくと便利だね。
うん、たしかにこの手の色だったら自然になるかもしれないな。
肌の色と瞳の色とのバランスでね、ちょっとこの春は違った色模様になるかも。

存在感があり、個性的なあなたにははっきりとした主張のある色が良く似合います。 ワインレッドやマゼンダなどの強い色もあなたの都会的な雰囲気を演出するのに一役買うことでしょう。 しかし、アイメイクとのバランスは常に意識して印象が強くなりすぎないようにベージュ系のピンクも持っていると便利です。 ･ あなたに似合う色は？口紅色診断